Что лучше, длительная прогулка в течение 60 минут или три упражнения в день по 10 минут каждое упражнение?
Убежден и проверил на своем опыте, что длительная прогулка один раз в день несравнимо эффетивнее трех коротких занятий упражнениями в день. Почему?
1. В первые тридцать минут происходит омоложение всех обновление всех процессов в организме. Но только во второй половине и к концу прогулки активность приводит к росту энергии, равновесию, позитивному настрою и ясной мысли.
2. Нужно длительное время, чтобы улучшилась работы пищеварительного тракта, сердечная деятельность, нормализовалось давление, улучшилась работа суставов, всего организма.
3. Именно ритмичная длительная ходьба приводит к установлению равновесия эмоционального и физичесокого.
В течение 10 минут ни одного из этих и многих других показателей добиться невозможно.
